オイリー肌が治ったとても簡単な方法とは？
私は以前は重度のオイリー肌（脂性肌）で脂漏性皮膚炎でした。洗顔しても３０分も経てば皮脂でテカテカになり、脂漏性皮膚炎の症状で皮むけや赤みなども酷く、ニキビもありました。
本当に顔は油（脂）でテカテカでさらに肌荒れも酷くて、外に出るのも嫌になるほどでした。実際に脂漏性皮膚炎やニキビが酷かった時は学校や仕事を休んで家に引きこもった時期もあります。
様々な薬や化粧品、スキンケア方法、食事法やサプリメントを試してもなかなか思ったような効果が出ず、１０年以上オイリー肌と脂漏性皮膚炎で悩みました。
それでも諦めずにいろいろなことを試してきた結果、オイリー肌も脂漏性皮膚炎もニキビも改善され、ずっと肌が綺麗になりました。
そしてその方法は時間はかかりますがとても簡単なことでした！その方法をこれから紹介します。
体の外部と内部の両方からオイリー肌を改善
ここからはオイリー肌（脂性肌）に重点を置いて書きますが、皮脂の過剰分泌は脂漏性皮膚炎やニキビにも大きく影響するので、脂漏性皮膚炎やニキビでお悩みの方も参考になると思います。実際に私もオイリー肌だけでなく脂漏性皮膚炎やニキビ肌も改善されました。
私がオイリー肌を改善することができたのは、体の外部と内部の両方からケアしたことにより、満足できるほどオイリー肌が改善され、皮脂の分泌量が正常になりました。
ただし、どちらか片方だけでも効果を実感しましたし、人によっては片方だけでも改善できる可能性もあると思います。もちろん、どちらも実践したほうがより効果を実感できる可能性は高くなると思います。（その辺は人により原因も違う為に人によります）
外部からのケアというのは、洗顔であったり化粧品など肌に直接何かをするスキンケアのことです。
内部からのケアというのは、食事の改善やサプリメントを飲むなど、体の内側から間接的に肌をケアすることです。
外部と内部、それぞれ私が実践したことを解説していきます。どちらもやることはとてもシンプルです。
即効性はないけど効果的なスキンケア
まずは体の外部からのスキンケアですが、これは驚くかもしれませんが
洗顔はぬるま湯だけで洗顔し、洗顔後は何もつけない
というとてもシンプルな方法です。
つまり、化粧品は何も使わないでスキンケアをする。スキンケアをするというよりほぼ「何もしない」ということです。
何も使わないのに抵抗がある場合は、洗顔は純石鹸を使い、洗顔後に皮むけや乾燥が酷い場合はワセリンなど肌に刺激の少ない保湿剤だけを使います。余計なものが含まれる洗顔料や化粧水、乳液などは必要ない、というより逆効果になるということです。
私も以前は、オイリー肌であるために、洗浄力の高い洗顔料でしっかり洗い、皮脂の分泌を抑えるオイリー肌用の化粧水を使ったり、皮脂が過剰に分泌しないように乳液や高価な保湿剤でしっかり保湿していました。
男性としては珍しく化粧水、乳液、保湿剤と基礎化粧品と言われる物を重ね塗りしていた時期もありました。それだけに化粧品代はバカにならなかったです。
しかしそんなにお金をかけていたのが、無駄どころか逆効果になり、日に日にオイリー肌を悪化させる原因となっていました。
実際に洗顔を水洗顔（ぬるま湯洗顔）にし、化粧品を使うのをやめたことにより、次第に皮脂の分泌量は減っていき、肌はずっと綺麗になりました。
この方法は即効性はなく、むしろ最初は化粧品を塗らなかったり水だけで洗顔することで、肌の状態は悪化するように感じるかもしれませんが、続けていくにつれて、着実に肌の状態は改善していくと思います。
簡単に説明すると、化粧品を使うのをやめることで、肌へのダメージがなくなり、そして肌本来の力を取り戻すことができるからです。
化粧品により肌本来の能力が損なわれることで、過剰に皮脂が分泌されオイリー肌となってしまっている人がとても多いのです。
このメカニズムを詳しく知りたい場合はこちらの本を読んでみることをおすすめします。
皮膚科医（医師）の方に書かれている本です。
いきなり化粧品を全くやめるのが難しい場合は、少しずつ使う頻度や量を減らしていく方法もあります。その点の実践方法もこの本で詳しく解説されているので、説得力や詳細が欲しい場合は是非読んでみてください。
サプリメントで体の内部からケア
次は体の内部からケアする方法です。当然とも言えますが食生活も皮脂の分泌量に影響します。
やはり脂っこいもの（脂肪）を食べるほど、皮脂の分泌も過剰となってしまうリスクが大きくなると言えるでしょう。
ただし、脂っこいものが大好きで、脂肪分を大量に摂っているのにオイリー肌でない人もいます。逆に脂っこいものを控えているのにオイリー肌の人もいます。
私も以前はオイリー肌を改善させようと、油ものを控えた食生活を続けたことがありましたが、思ったほど効果が出ず、元々脂っこい食べ物は大好きだったので続けられませんでした。
確かに油（脂）の摂取量そのものもオイリー肌に影響はしますが、体質も大きく影響するということです。
じゃあ体質だから諦めるしかないかというと、そうではありません！
体質は改善することも可能だからです。私はあるサプリメントによりそれができました。
アレルナイトプラスという植物性乳酸菌が主成分のサプリメントです。
なぜ乳酸菌によって皮脂の分泌量が改善できたかというと、それは腸が大きく影響するからだと思われます。
オイリー肌に限らず、アトピーや脂漏性皮膚炎などの肌荒れは、腸が大きく関係している人が多いことが最近では常識的になっています。
腸に問題がある為に、それが肌に症状として表に出ているということです。肌荒れは腸など体の内部からのＳＯＳなどとも言われます。
なので、乳酸菌により腸の状態を改善することにより、肌が綺麗になる可能性があります。
アレルナイトプラスは乳酸菌の中でも、比較的誰にでも効果の出やすい植物性乳酸菌が入っていたり、ビオチンなど肌の健康に役立つ成分がバランス良く配合されています。
私は何もしないスキンケアを実践し、オイリー肌や脂漏性皮膚炎の症状はだいぶ改善されたのですが、それだけでは完治しませんでした。
それがアレルナイトプラスを試したことにより、さらにオイリー肌や脂漏性皮膚炎の症状は改善され、完治と言えるほど肌が綺麗になりました。体の外部からだけでなく内部からもケアすることで相乗効果もあったと思います。
多くの方が肌荒れを改善している口コミでも評判のサプリメントなのでおすすめです。
オイリー肌や脂漏性皮膚炎でお悩みであれば是非試してみてください。
