脂漏性皮膚炎（脂漏性湿疹）の原因はマラセチア菌などの
真菌（カビ）が増殖してしまうことにあるとされていますが、
真菌が増えてしまう原因には２パターンあるように思います。
つまり人によって脂漏性皮膚炎の主な原因は異なるということです。
１つは肌を不潔にしてしまったことです。
これは単純に肌を不潔にしてしまった為に
マラセチアなどの真菌が増殖しすぎてしまう訳です。
そして多いのはこのパターンではなく、
２つ目のパターンだと思います。
２つ目のパターンは・・・
洗い過ぎや化粧品を使うことにより、
肌の常在菌が減り真菌が増殖してしまうことです。
健康な肌には常在菌が存在し、その常在菌が
マラセチア菌などの真菌の増殖を防いでくれています。
それが常在菌が減ってしまうことにより、
マラセチア菌など真菌が増えすぎてしまい脂漏性皮膚炎となります。
私もそうでしたが、脂漏性皮膚炎になる人の多くが
不潔によるものではなく、洗い過ぎや化粧品の使い過ぎによる、
言わば清潔にしすぎることが原因で脂漏性皮膚炎になっています。
脂漏性皮膚炎を治すには？
つまり、脂漏性皮膚炎を根本的に治すには
肌の常在菌を肌に増やす（戻す）必要があります。
肌の常在菌を減らす原因は洗顔料、シャンプーや、
化粧水、乳液、保湿クリーム、ファンデーションなど化粧品にあります。
化粧品に含まれる合成界面活性剤やパラベンなどの防腐剤が
肌の常在菌を殺してしまうからです。
（無添加の化粧品でも常在菌に無害ではありません）
つまり、化粧品を使うのをやめると常在菌を殺すことなく、
肌に常在菌が増えていき健康な肌に戻っていきます。
しかし、全く肌を洗わないのは皮脂が残り炎症の原因になり、
逆に真菌が増えてしまうので、水洗顔を１日２回するようにします。
頭皮の場合は水洗髪を１日１回だけで十分です。
体温より少し温度の低い３５度前後のぬるま湯で洗うだけです。
スキンケアは水で洗うだけで他は何もしないのが良いのです。
水洗顔（水洗髪）だけだと脂漏性皮膚炎が悪化する場合は？
多くの人が水洗顔（水洗髪）だけのスキンケアに切り替えると
脂漏性皮膚炎の症状は改善していくのですが、
それだけだと脂漏性皮膚炎が悪化してしまう人もいます。
特に今まで化粧品を使い続けていた方は、
化粧品により常在菌も殺していた代わりに
真菌も殺していたので脂漏性皮膚炎の症状が軽くなっていた、
というパターンも多いようです。
そういった場合だと、化粧品をやめるとかえって真菌が増えてしまい、
それにより脂漏性皮膚炎が悪化することもあるわけです。
それでも水洗顔（水洗髪）を続けていくことにより、
肌の常在菌が増えていき脂漏性皮膚炎が改善されていきます。
脂漏性皮膚炎の症状が酷い場合や、
水だけで洗うスキンケアを続けても効果が出ない場合は、
皮膚科で受診してもらう薬を一時的に塗るといいと思います。
抗真菌作用のある薬でマラセチア菌などの真菌を殺菌しながら、
平行して水洗いのスキンケアを続けていくことで、
効果的に肌の健康を取り戻していくことができるはずです。
症状や皮膚科の医師によって処方される薬は違うので、
用法はよく皮膚科の医師に聞くようにしてご使用ください。
忘れてはいけないのは、肌の常在菌を増やさない限り、
根本的には脂漏性皮膚炎を治すことはできないので、
薬だけに頼るのではなく水洗顔（水洗髪）を根気強く続けていくことです。
個人差はありますが、半年も続けていけば脂漏性皮膚炎の症状も改善され、
かなり肌は綺麗になっていると思います。
いきなり完全に化粧品をやめるのが難しい場合は？
いきなり化粧品断ちをするとフケや臭い、ベタつきが酷く
外出するのに抵抗が出てしまうという人は、
徐々に化粧品を使う頻度を減らしていったり、
肌を洗う際に無添加石鹸（純石鹸）を使うといいと思います。
さらに、女性で化粧（メイク）がどうしても必要という場合は、
こちらで紹介している化粧品を使うと、肌への刺激も少なく、
肌の常在菌の減少も最小限に抑えながらメイクできると思います。
⇒ 脂漏性皮膚炎で化粧（メイク）するならこの化粧品
私も最初は顔も頭も２日に１回は石鹸で洗うようにしていて、
徐々に石鹸を使う頻度を減らしていくようにしていました。
日に日に水だけで洗うだけでも臭いやベタつきも少なくなっていき、
次第に毎日水洗顔（水洗顔）でも問題なくなります。
もちろん脂漏性皮膚炎の症状も改善されていきますよ。
肌が綺麗になっていくので、化粧（メイク）の必要性もなくなっていき、
その為に化粧の頻度や量も減らしていけるので、さらに肌は綺麗になっていきます。
その変化を楽しむのも脂漏性皮膚炎の治療に重要かもしれません＾＾
サプリメントもおすすめ
最後にスキンケアの方法だけでなく、
体内からできる脂漏性皮膚炎の治療を紹介します。
とても簡単で乳酸菌のサプリメントを飲むことです。
脂漏性皮膚炎やアトピーなどの皮膚病になる人は
腸に問題がある人が多いことが分かっています。
そこで乳酸菌で腸内環境を良くすることで
皮膚病が改善される効果が期待できる訳です。
私もそれを知り乳酸菌のサプリを飲み始めたのですが、
期待通りに脂漏性皮膚炎にも効果がありました。
いろんなサプリメントを試した中で、
現在も続けていておススメなのが、
美容サプリメントのアレルナイトです。
乳酸菌の他にもビオチンなどの
肌の健康に効果的な成分が含まれています。
スキンケアと一緒に試してみてください。
