脂漏性皮膚炎の人を含め脂性肌（オイリー肌）で悩む人は多いと思います。
脂性肌は顔のテカリが気になりますし、脂性肌によりニキビができたり
顔の赤みが増えてしまったり肌荒れの原因にもなりやすいです。
どうすれば皮脂の分泌は正常になるのでしょうか？
皮脂の分泌が正常になる方法
皮脂の分泌を正常にするには
スキンケアと食生活の改善
という２つの改善方法があります。
どちらか一方の改善だけで皮脂量が減る場合もありますが、
両方改善することで着実に過剰な皮脂の分泌量は改善されると思います。
私もスキンケアと食生活をどちらも改善することにより、
脂性肌、脂漏性皮膚炎が治ったのでその方法をこれから紹介します。
スキンケアは肌を刺激しないことが大事
皮脂の過剰な分泌の原因は肌の乾燥が一つです。
肌が乾燥するのでそれを補うために皮脂量が過剰になってしまいます。
ただ、そこで大事になってくるのは保湿することではなく、
肌に出来るだけ刺激を与えないということです。
これまでは化粧水や保湿クリームにより保湿することで肌が潤い、
皮脂量も抑えられると言われてきましたが、
化粧品で保湿しても皮脂量は改善されずむしろ増えてしまうリスクがあります。
私も５年以上も保湿をしていましたがいっこうに皮脂量は抑えられず、
脂性肌、脂漏性皮膚炎も治らないままでした。
逆に、肌を保湿しない、何もしないスキンケア方法に変えたことで、
日に日に皮脂の分泌量は減っていきました。
洗顔は無添加石鹸での洗顔を３日に１回程度、
３日のうち２日はぬるま湯だけで洗顔をするようにしました。
洗顔の方法も出来るだけ肌を擦らずソフトタッチで優しく洗顔します。
そして洗顔後は肌に何もつけない肌断食をします。
最初は洗顔後に肌が乾燥したり粉吹きなどが起こりましたが、
続けていくうちに乾燥もなくなり皮脂の分泌量も減っていきました。
すぐには効果が出ない方法ですが、３ヵ月も続けていけば
皮脂量も改善され肌が綺麗になることを実感できると思います。
サプリメントにより皮脂量が改善
皮脂の分泌量は体質も大きく影響しています。
脂性肌（オイリー肌）体質を改善するには食生活も大事です。
しかし、人によってはなかなか食生活の改善が難しかったり、
なかなか続かないという人も少なくないと思います。
私も一人暮らしで仕事も残業などが多い生活なので
どうしても食生活が乱れてしまうことが多いです。
そんな私でも続けられたのがサプリメントです。
サプリメントであれば食事にプラスして飲むだけなので、
忙しい人や意志の弱い人でも続けられると思います。
そして、私が飲んで脂性肌、脂漏性皮膚炎の改善の効果を実感できた
サプリメントがこちらになります。
乳酸菌は腸内環境を良くしてくれる効果がありますが、
腸内環境を良くすることで体内に老廃物が溜まるのを防いだり、
肌の調子にも大きく影響することが知られています。
皮脂の分泌が過剰な状態は体内の異常をあらわれでもあり、
特に腸の影響が大きいというように言われています。
私も乳酸菌を試すことで皮脂量が改善されました。
脂性肌や脂漏性皮膚炎でお悩みの方は
一度乳酸菌のサプリメントを試してほしいです。
アレルナイトプラスは乳酸菌以外にも、
ビオチンなど美容成分が配合されています。
乳酸菌のサプリもいろいろとあるのですが、
私が試した中で一番のおすすめとなります。
